感情的になってしまったときはこの方法で!

感情的になったときにはこの方法で!

 

本日も当ブログにお越しいただき誠にありがとうございました。

2月18日 札幌 桜井塾の塾長ブログへようこそ!

 

感情のコントロールって結構大変な時ってありそうですよね

そしてその感情が抑えきれずに後で取り返しのつかないことになってしまったり

ついさっきまであんなに仲良く話していたのに・・・・・

つい感情的に言ってしまったばかりに取り返しがつかないことに・・・・・・

あとで冷静になったらどうして我慢できなかったんだろう?・・・・・と後悔しても時すでに遅し・・・・・・

こんな経験をされたことがある方もいるのではないでしょうか?

 

時間は戻らないし、言ってしまったことはなくならない時もあるし、できれば感情的になって後悔はしたくないですよね。

 

なぜ感情的になってしまうのか?

そもそも何が原因で感情的になるのか?

 

その時その時で我慢をする!これは結構大変そうですよね?ではどうすればいいの?私のところでは、カウンセリングをおこなう上でも、カウンセラーを育てる上でも、大切にしていることがあります。これは私のところのカウンセリングでは原因を探し改善し再発しないようにカウンセリングを行うことをこころがけています。もちろんそのための技術を教えているのですが、うわべだけを変えても一時は気分が良くなるかも知れませんが長続きしないような気がします。

 

なのでここでも少し原因に触れていこうと思います。

 

そもそも感情的になる、これは『自分の思いを認めてもらいたい』と言うもの

 

その裏には『認めたくない』などと言う無意識があるのかも知れませんね。これもその時に状況や内容、そして人それぞれ違いがありますが、これは多くに当てはまることです。

 

それは『自分の考えを曲げたくない』これだけはどの場面でも同じかも知れませんね。

 

 

毎日笑顔で楽しく生きるコツ

それは『自分の思い』をできる限り減らすことです。

自分の思い通りの『思い』を減らすことです。

自分ルールがいっぱいあると当てはまらないことが生きているといっぱいありそうです。

全てが自分の思い通りに行けば人間は感情的になって言い合ったりしないような気がしませんか?

そうなんです。

人間には『支配』したいと言う無意識を多くの人が持っているのかも知れません

しかも、支配したいと言う思うがなければ、何でも人の言いなりで、そうしていることに心地よさを感じるのかも知れませんが、いつか『支配と言う無意識』が目覚めると、私ってなんのために生きているんだろう?誰のために人生なんだろう?なんで私ばかりが我慢しなきゃいけないの?こんな感情が湧いてきそうです。

 

人間だれしも自分と言うものを持っていて個性もあります。一人一人が自分の人生ですしね。

 

自分の思いがあって当たり前ですし、分かって欲しい、認めて欲しい、受け入れて欲しい!と言う思いがあるのも普通かも知れません。

 

しかし、生きやすい人生を歩んでいきたい!

そんな人は『自分ルールの緩和』を考えて取り組んでいく価値がありそうですよ!

そもそも、感情的に言い合ったりする時は『自分の意見を聞いて受け入れて欲しい!分かって欲しい!』あなたの意見は聞けない!だから分かって!あなたが言っていることよりまず私の意見を聞いて!

こんな状態かも知れませんね。

ま~それでお互いが嫌な思いをしないで後で後悔もなければいいのかも知れませんが生きづらいような気はしますね。

 

 

もし、生きやすい人生をお望みなら『自分ルールの改善』をしてみてはいかがでしょうか?

感情的になってまで相手をねじ伏せなければならない、『あなたのルール』

これはこうであるべきだ!!

これが減れば減るほど相手の意見も受け入れやすくなります。

そしてあなたの価値観や世界観にも変化があるかも知れませんね。

 

感情的になったときの即効薬は

『相手の意図を考える』ことも一つです。

 

どうしてその意見なのか?どうしてそう考えるのか?少し相手の考えを知ってみる!こんなことでも少しは感情が抑えられるのではないでしょうか?

 

ま~一番は感情的にヒートアップしてきたな~と思ったら『その場から立ち去る』

 

よく昔から言われる『頭を冷やす』こともとっても効果的かも知れませんね。実際、状況的に立ち去れないこともあるかも知れませんが、ヒートアップする前に対処したいものです。

後悔してもあとのまつりです。

 

できれば感情的にならずに分かち合いながら付き合っていきたいものですよね。

 

一方的にいいまかしても

 

いつかどこかで後悔しそう・・・・・・・・

 

相手の思いも分かってあげられる、冷静に話し合いができる。

 

そんなスムーズな人生を歩んでいけるといいですよね!

 

 

本日も最後までご覧いただき誠にありがとうございました。

 

 

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