自分や周りを癒したい!メンタルカウンセラー講座無料説明会

毎日が疲れる

人生疲れてしまった・・・・・・・・

 

人は人に支えられながら生きているのかも知れません。

 

本日も当ブログにお越しいただき誠にありがとうございます。

4月30日 札幌・桜井塾の思考パターンを変える塾長ブログへようこそ!!

 

 

メンタルとは生涯お付き合いをしていかなければならないもの

どこに行っても一緒

決して離れることがない思考

 

その思考で人生が良く見えたり悪く見えたり

快適を与えたり苦痛を与えたりもします。

 

自分の固定観念

価値観や世界観

ブロックやビリーフなど、メンタルで様々なことが人生に影響を与えてしまいそうです。

 

桜井塾では、お悩みを抱えた方、心が苦しい方などを癒せる人

お悩みを解消して、悩み癖を治し、毎日を笑顔で前向きに生きていきたい方に、スキルとノウハウを提供していってます。

 

自分を癒すことができる!人を癒すことができる!

そんなカウンセラーを育てています。

 

詳しくは→http://teamlp.teamfree6.com/mental/

 

【メンタルカウンセラー養成講座 無料説明会】

この講座はプロのカウンセラーとして活躍ができるスキルとノウハウを提供しています。
☆本講座では資格だけが欲しい方の受講はお受けしておらず、本当に自分に役に立てたい!

人の役に立ちたい!

本当に使える様になって人生に役立てたい方に向けた講座となっております。

 

【こんな人におすすめです】

自分を変えたい!

悩み癖を治したい!

自分を好きになりたい!

自分を癒したい!

カウンセラーになりたい人!

今のお仕事にこのスキルとノウハウを活かしたい人!

家族や大切な人に役立てたい人!

子育てに役立てたい人!

など

 

メンタルとは生涯お付き合いをします。

メンタルは、良くも悪くも人生に大きな影響を与える時があります。

このスキルとノウハウは、身に付ければ生涯役に立つものです。

資格取得講座が増えて行く中、取得しても役に立たない情報を与えているところもあるかも知れません。

これは本来、時間とお金を使った投資となり、自分の人生に役立てていった方がいいのかも知れません。
どんな知識を持った人が、実際にどのように使っていてどんな人生を送っているのか?

そしてそれをどの様に伝えて使える様に導いてくれるのか?

誰から学ぶのかはとても大切です。

資格だけをもっていても使えないものなら、何の役にも立たないのかも知れません。
自分を癒したい!人も癒したい!毎日を笑顔で過ごしたい!

メンタルカウンセラー養成講座 無料説明会は

日時:5月13日(土) 11:00~12:00

会場:株式会社Teamfree

参加費:無料

講師:桜井 天志

この無料説明会は、どんな人がどんなことを、どんなやり方で伝えて行くのか?どんな風に導いて行くのかを直接聞いて感じてみて、自分に必要なのか?役に立ちそうなのか?などを精査していただく目的で開催をしています。
冷やかしの方や目的の違う方、当塾が相応しくないと判断をした場合は、参加をお断りさせていただくことがございますので予めご了承ください。

 

詳しくは→http://teamlp.teamfree6.com/mental/

 

本日も最後までご覧いただき誠にありがとうございました!

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011-252-9588

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これであなたも人気者!嫌われる人が必ずやっている共通点!

 

これであなたも人気者!

 

本日も当ブログへお越しいただき誠にありがとうございます。

4月28日 札幌・桜井塾の思考パターンを変える塾長ブログへようこそ!!

 

人と人

気の合う人と合わない人

意見の合う人と合わない人

 

自分と他人は違うから・・・・・・・・・・・・・・・

価値観や世界観

そして人それぞれが持っている固定観念など・・・・・・・・・・・・・

 

他人と合わせるのって結構大変なんて思われている方もいるかも知れませんね。

 

 

人と合わないと、どんどん人と接して行くのが嫌になって行ったり

人の悪口を言い始めたり

人の事を批判し始めたり

そして少し自分を責めてしまいそうになってみたり・・・・・・・・・・・

 

できれば色々な人と仲良くしたい!

できれば人から好かれる自分でいたい!

そんな思いがある方もいるのかも知れませんね。

 

そこでまず!嫌われる人が必ずやっている共通点にはどの様なものがあるのか?を少しお話ししたいと思います。

○無愛想

○空気が読めない

○言葉が刺々しい

○気を使えない

○優しくない

○自分勝手

○いつも不機嫌

などなど、上げていけばいっぱいあるかも知れませんが・・・・・・・・・・・・・

 

では逆に好かれる人の共通点とは?

○良く笑う

○愛想がいい

○元気

○気が利く

○優しい

○思いやりがある

○共感してくれる

など、こちらもいっぱいありそうです。

 

もし、もしも人気者までいかなくても、人から好かれたいと思っているのであれば!!

これをするだけで今までとはかなり違った人生を歩んで行けるかも知れませんよ!!!!!!

 

もし、今のあなたが

今よりももっともっと色々な人たちに好かれたとしたら・・・・・・・・・・・・・・・

 

人生変わりそうですか?

 

これは本当に変化が期待できるものかも知れません。

 

桜井塾ではこのことをかなり意識して受講生の方たちにお伝えしています。

これは、実際にとても役立っていることで

しかも

本当に人生を変えてくれそうです。

 

 

人に嫌われているより好かれた方がいい!と思っている方!!

今からやってみる価値もありそうですよ!!

 

では、それはどんなことなのか?

 

ちなみに、身の回りの人で、人に好かれる人ってどんな人でしょうか?

無愛想?

意地悪?

不機嫌?

おそらく、違うような気もしますよね?

 

人に好かれる人が意識的な人も無意識な人でも共通してやっていること!!

それは

 

『リアクション』

 

です。

 

リアクション?

それってなに?

そんな声も聞こえてきそうですね。

 

もし、あなたがすごくうれしいことがあって、このことを誰かに話したい!と思い、Aさんに話したとしましょう。

しかし、このAさん、そんな話しを聞いても無反応・・・・・・・・・・・・・・

 

ここであなたはどのように感じますか?

 

次に、その嬉しいことをBさんに話したところ、ものすごく一緒に喜んでくれました。

 

もし、次に同じようなことがあったら、Aさん、Bさん、どちらの人に話しをしたいですか?

普段どちらの人と居ると楽しそうですか?

 

もちろん『リアクション』

これは一言で言えば!!です。

 

しかし、この『非言語』はとても重要かも知れません。

 

 

桜井塾のメルマガもそろそろ始まってきそうです。

人生に役立つことも結構載せて配信していきますのでご興味のある方はお楽しみに!!

 

もちろん、先ほどの続きも載せていきますのでお楽しみに!!

 

本日も最後までご覧いただき誠にありがとうございました!

明日は周りの人を盛り上げられると周りの反応も少し変わってくるかも知れませんね!!

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他人の視線が気になる!人見知りしてしまう人が治っていく

 

気になる!

どこに行っても気になる!

他人の視線が気になる!!

人にどう思われているのかが気になる・・・・・・・・・・・・・・・

 

本日も当ブログにお越しいただき誠にありがとうございます。

4月21日 札幌・桜井塾の思考パターンを変える塾長ブログへようこそ!!

 

心配になってしまう。

ついつい余計な事を考えてしまう。

あることないことを考えてしまう・・・・・・・・・・・・

 

もし、そんな自分が変われるとしたら

 

変わりたい!!

 

と言う方の声もたくさん聞こえてきそうですね。

 

どうして気になってしまうのか?

 

これはいったいどんな影響を受けてそうなっているのか?

 

この人たちによく見受けられる傾向として『会話ができない』なんて人も多そうです。

 

気になり過ぎてどの様に接すればいいのか分からなくなっていき、自分からは話しかけない、話しかけられても会話を続けるのがイヤだったり・・・・・・・・・・・・

 

こんな時もやはり

 

多くの方が『上手く話そう』と言う思いが強いのかも知れません。

誰でも最初は緊張しそうですね。

 

これからお話しする内容も

『上手く!!』

『過剰な理想』

と言う意識がとても強くなってしまうとこんな傾向も出てくる!なんてことをお話ししていきます。

 

人の目や気持が気になる人に多く見受けられる傾向としては

 

自意識過剰

公的自己意識

私的自己意識

など、原因は色々とありそうです。

 

【自意識過剰】

いつも他人の視線が気になってしまう

きっと自分のことをこう思っているのかも・・・・・・・

自意識過剰になると、このような思考が働いてしまうので疲れてしまいそうです。

 

自意識過剰の人はどのようにすれば治って行くのか?

これもその人その人で合う方法があるのかも知れませんが、おすすめを一つお伝えいたします。

 

『他人にどの様に思われていたとしても何も変わらない』

 

と言うことです。

 

仮に、良く思われていても、悪く思われていても、それを考えたところで何も変わらないような気もしますね。

 

ただ、桜井塾では実際に人生をより良くしていくことを心がけています。

どう言うことかと申しますと

 

例えば、周りからどんどん人が離れていって今では一人ぼっち

ここでの仮説は

①本人が周りとの接し方に問題がある

②周りにいい人がいない

 

①の場合は、きっと自分の何かを改善された方が今後の人生にとっては価値が高そうです。

②の場合は、付き合うコミュニティーを変えるのも良さそうです。

 

自分ではこうしているつもり・・・・・・・・・・・・・・・

なのに周りのみんなが・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

 

 

改善点があれば改善をして、後は相手に優しく、思いやりのある対応をしていけば変化は起こりそうです。

 

そんな対応を心がけていけば『自信も付いてきそうな感じがします』

そのころには、余計な心配をしても現状は何も変わらないことにもしっくりくるようになってきそうです。

 

ここで肝心なのは、本当は他人がどう思っているのかは分からないのだから、

こう思われているかも・・・・・・・・・・・・・・・

と思っているのは自分だけ!と言う可能性もあると言うことなのですが、今後を考えた場合、これを機に自分に自信を持てるようにもしたいものです。

 

自信は経験を積み重ねて、思うような結果や評価を受けながら付いてくるものかも知れません。

 

他人にどの様に思われているのか?ではなく、自分は他人に何ができるのか?

 

こんな意識を持たれても効果はありそうですよ!

実際に思考パターンを変えるトレーニングではその人に合わせて少しやり方や順番が異なりますが試してみる価値もありそうです。

 

 

他人にどう思われようが勝手だ!!

と一言で片づけてしまうのは将来的に考えると危険そうな気もします。

 

ここでは、自分の言動が周りにとってどのような影響を与えているのか?を少し考えてみると自分の人生の未来にとって役に立つかも知れません。

 

すぐには変化しないかも知れませんが、自分がどう思われているかより

自分が相手にどんな風に思われたいのか?

 

この理想像を明確にしてみるのも一つかも知れません。

そして自分は他人からこう見られたい!

そうなれる様に日々やってみるのもいいかも知れませんよ!!

 

 

他人に合った時に

『意識を向けるところを変化させる』

 

心配をするよりそのことに意識を向けられると少しづつ変化を感じることができそうです。

 

継続させていくことでそれが当たりまえになってくるかも知れません。

心配が癖になったのなら

癖付けさせることは間違いなくできるのですから

 

これからは自分にとってプラスになるような癖付けをされていくのも価値が高そうです。

 

本日も最後までご覧いただき誠にありがとうございました!

明日は人に会うのが楽しみになるといいですね!!

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幸せが感じられない!心が豊かになる!幸せになる方法とは?

幸せになりたい・・・・・・・・・・・・・

本日も当ブログにお越しいただき誠にありがとうございます。

4月16日 札幌・桜井塾の思考パターンを変える塾長ブログへようこそ!!

 

幸せを感じる方法

インターネットで検索してもその方法は色々と出ていそうですね。

実際にその方法に出会えた時は嬉しいものですよね。

 

どうして幸せになれないの?

どうして私ばっかり・・・・・・・・・・・・・・

どうして!どうして!どうして!!

 

私たち人間は回数を重ねて行くと『あたりまえ』になっていくこともあります。

例えば

 

 

貧乏なAさん、お金持ちのBさんがいたとしましょう。

この二人が飛行機に乗ろうとした場合、Aさんはエコノミーしか乗れない。Bさんはファーストクラスだったとしましょう。

Aさんは予算に余裕がなくファーストクラスには乗ることができないとしましょう。ここでAさんにはエコノミーと言う選択肢しかありません。

ではBさんはどうでしょう?

Bさんはファーストクラスに乗ることもできれば、エコノミーやビジネスなど選択肢があります。

しかし、Bさんはいつもファーストクラスで移動をするとしたらいかがでしょう?

選択肢があるようで選択肢がない?

 

よっぽど急いでいてどうしてもその日のその時間にはエコノミーしか取れない。こんな状況でない限り、Bさんはファーストクラスで移動する可能性は高そうです。

 

本来お金がいっぱいある人とない人の決定的な違いの一つにはどんなことがあるのでしょう?

色々と違合いはあるかも知れませんがこんなことも違いの一つではないでしょうか?

それは

『選択肢』です。

 

買い物をしたり食事をしたりどこかへいったり

お金がある人とない人では『選べる幅』が違います。

 

ただ、ここで少し考えてみましょう。

Aさんはいつもエコノミー。Bさんはいつもファーストクラス。

Aさんがファーストクラスに乗ったら・・・・・・・・・・・・・・

喜ぶのかも知れませんね。

 

Bさんはまたファーストクラスに乗ったとしましょう。そして次もその次も・・・・・・・・・・・・・・・

Bさんはいつまでも喜び続けることができるのでしょうか?

 

全ての人ではないと思いますが『喜べなくなる』『優越感を感じなくなる』人もいそうです。

それはどうしてなのでしょうか?

 

 

もしかすると

『あたりまえ』になってしまうからかも知れません。

 

あたりまえを喜んだり、楽しんだり、感動したりすることは少ないのかも知れませんね。

 

そうすると人生浮き沈みがあっても良さそうな気もしてきます。

できれば浮き沈みがない方がいいような気もしますが、このように考えてみると沈むこともなければ幸福を味わえることも少なくなるような・・・・・・・・・・・・・・・・・

 

ただ、沈んだ後は上がらなければ幸福感は得られないとしたら・・・・・・・・・・・・・・・・

どうしてそうなってしまったのか?

そこを考えて改善していかないと、その状況から脱出できないような気もしますね。

 

そこで『今の状況を受入れる』ことが大切になってくるのかも知れません。

どんなに悪い状況になっていても改善されていけばよい状況が待っている可能性は高そうです。

 

そして良い状況になっていったら更に良い状況になっていくように

 

『つらかった時を忘れずに』

 

努力をされていくと、沈まなくても幸福感に満たされながら生きていけるような気もします。

幸せが感じられない場合

『あたりまえになっている』のかも知れませんね。

心が豊かになる!幸せになるために『あたりまえ』を無くしていくといいのかも知れませんね。

 

たとえ今が辛くても、その先には幸福が待っている!!と、思えると、少し前向きになれて行くような気もします。

そして、今の状況も、幸福を得るためには必要な事だ!と捉えると、少し心が軽くなるような気もします。

どんな状況にあったとしても

 

『そこから何を学ぶのか?』

 

これも人生を豊かにしていくためには必要な事なのかも知れませんね。

 

本日も最後までご覧いただき誠にありがとうございました!

明日も幸せを感じられる一日にあるといいですね!!

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人の話しを聞けない人の心理とは?そんな時にはこの解決で!

人の話しを聞けない人

本日も当ブログにお越しいただき誠にありがとうございます。

4月11日 札幌・桜井塾 思考パターンを変える塾長ブログへようこそ!!

 

人の話しを聞かない人

聞けない人

両者がいるかも知れません。

 

これは病気なのか?

 

桜井塾では、病気と言って終わらしてしまうようなことは・・・・・・・・・・・・

 

では、どうして人の話が聞けないのか?について少しお話ししていきたいと思います。

ここでは先ほどご紹介した

『聞かない人』

『聞けない人』

の2つの傾向に分けてお伝えしたいと思います。

 

『人の話が聞けない人』

こちらで多くみられるケースでは、『集中力』が原因となっている場合もありそうです。

こちらも、そのような病気と言ってしょうがない・・・・・・・・・・・・とされる場合もあるのかも知れませんが、これからの人生それでよければいいのかも知れませんが、よくないのであれば改善していきたいものです。

病気なんだから仕方がない!

で、終わらせたくない人。

これは子育ての時にも子供に対して感じている親もいるかも知れません。

しかし、よ~く考えてみてください。

 

そんなに集中できることがない人ばかりがいるのでしょうか?

ちなみにその人はいつ、どこで、何をさせても集中したことはないのでしょうか?

 

子供の頃から集中できない場合、もしかしたら

もしかしたらですよ

もちろん絶対的とかではございませんよ~

 

もしかしたら、集中の仕方が分からないのかも・・・・・・・・・・・・・

 

好きな事をしていない場合、集中できない、集中力が持たないなんて言われる方も知るかも知れませんね。

 

 

たまに耳にする、子供の頃から集中力がなくて・・・・・・・・・・・・・・・・・

最近知ったんだけど、それって○○病なんだって・・・・・・・・・・・・

 

ん?

 

って思ってしまう時もしばしば・・・・・・・・・・・・・・・・

 

ここで少し疑問が・・・・・・・・・・・・

 

子供の頃から集中できるようにどんな努力をしてきたの?

 

社会人になってからも私、集中力がなくて・・・・・・・・・・・・・

実は○○って病気らしいんです・・・・・・・・・・・・

 

もし、自分の人生にとって○○病で何も差支えがなければそれでもいいのかも知れませんが、何とかしたい!と言うことであれば、『集中力を身に付ける』ことです。

 

なんでも、身に付けようとすれば努力がいるものかも知れません。

 

変えたいのであれば『努力される』ことも自分の人生にとっては価値のあることかも知れませんね。

 

ただ、世の中にはどうにも変えられない病気の方もいます。したくてもできない人もいるんです。

果たして、自分は努力に努力を重ねても数年頑張ってみても、どうして無理だったのか?

を考えて、変化の余地があるのであれば頑張ってみるのも良さそうですね。

 

 

もう一つの傾向として見受けられるのが

『人の話しを聞かない人』

こちらはある満たされていない部分があり強く欲求してしまっている人もいる様です。

人にはそれぞれの価値観があります。

自分の考えと違った考えを持たれる方もいるでしょう。

そして、考えが食い違ってくると、その満たされない部分は強く欲求してきます。

この傾向が強く出る人には『認めて欲しい』と、どこからか欲求してしまう。

 

そんな『承認欲求』が・・・・・・・・・・・・

 

この傾向が強く出る人たちに共通してみられるのが『自分を認めることができない』と言った点もあげられるかも知れません。

 

これは一概に自分を自分でほめる

と言ったことばかりではありません。

 

例えば

自分が違っていた・・・・・・・・・・・・

自分の考えより良い考えがあった

など、極端に言えば『自分の否を認めない』ことも含まれます。

 

ADHDなど発達障害の一つでもある病気などでお困りの方もいるとは思いますが、もし、それで大変な思いをされていて改善できるものならしたい!と思われる場合は

 

そうです

 

『努力』です。

 

どう頑張っても無理。そんなこともあるのかも知れません。しかし、努力をされてからでも遅くないのかも知れません。

最終的な場面を迎えるまでは

 

『あきらめない』

 

もし、それで不都合が改善されてより人生を楽しく生きていけるのなら、試してみる価値もあるかも知れませんよ。

 

例え書籍でも、すぐに飽きてしまう、字を見ていると眠たくなってしまう人もいるかも知れません。

ただ、本当に切羽詰っていた場合、本当に必要な場合でも、本や書類も最後まで読めないのでしょうか?

 

もし、災害、その他トラブルや問題、こんな時でも集中できないのでしょうか?

 

もし、出来るのであれば本当は集中できるのかも知れませんね。

 

目的があって必要性があれば集中できるのであれば

集中力を鍛えると言う発想の前に、物事に取り組む前に、『目的と必要性を明確』にしていくのも一つのやり方かも知れませんね。

 

本日も最後までご覧いただき誠にありがとうございました!

人のお話しが聴ける!と自分のためになることも・・・・・・

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優柔不断な人!自分のこれを治せば決断力のある人になれる!

優柔不断な人!何を治せば決断力のある人になれのか?

本日も当ブログにお越しいただき誠にありがとうございます。

4月10日 札幌・桜井塾の思考パターンを変える塾長ブログへようこそ!!

 

中々決められない時

決めてもまだモヤモヤしてしまう時

いつも迷ってしまう・・・・・・・・・・・・・

 

 

そんな自分が嫌になってしまう人もいるかも知れませんね。

 

レストランに行って食事のメニューを見ても中々決められない。

 

日常的な事であっても、例えささいな事でも決めかねてしまう・・・・・・・・・・・

 

どうして決められないのか?

優柔不断の人に共通しているところはいったいどんなところなのか?

それは

対象となるものの『良さ』『魅力的な点』などが気になってしまい決めかねてしまう。

 

『判断基準が曖昧』

 

この点が共通している部分の一つかも知れませんね。

 

では、どうすれば・・・・・・・・・・・・・・・

と、言っても難しい時もありそうですね。

 

例えば、洋服を買う時に同じような価格帯の洋服AとBで迷っていた。

Aのデザインは好きだけど、色がちょっと違うかな~

Bは色は好きだけど、ここのデザインがな~少し気になるんだよな~

お互いいいところもあるが少しなんだけど気になる点もある。こんな時、他を見ても今一。でも今日買い物をしたい!

でもな~なんて時は決断が難しそうな気もします。

 

こんな時はどうしましょう?

 

 

 

何とか『決断』した!

なのにすぐに『やっぱり・・・・・・・・・』『でもな~・・・・・・・・・・・・・・』

ん~・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

やっぱりちょっと待って・・・・・・・・・

ちょっと考えてから・・・・・・・・・・・・・・

などと、決めた!と言った後、すぐにまた迷ってしまう人もいるのかも知れません。

 

 

優柔不断の人によく見受けられる共通点では『過去の振り返り』なんかもありそうです。

やっぱりあっちにしておけば良かった・・・・・・・・・・

ひどくなると、これじゃなかった!と言う情報を集めて後悔する癖がついてくる人もいる様です。

 

そして優柔不断の人たちの共通点では、他者に意見を求める人もいる様です。

しかし、ここで・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

なんと、人に意見を求めても自分の意見と違うと、自分の意見が正しいという説明をしだしてり・・・・・・・・・・・・・

最終的には自分の良いと思っている意見に同意して欲しい!

なんて人もいそうです。

 

優柔不断で困っていないのであればそのままでいいのかも知れませんが、もし、そんな自分を変えたいのであれば、こんな方法もおすすめかも知れません。

 

それは『必要性・目的』をはっきり決めておくことも大切かも知れません。

例えば、洋服を買いに行くのであれば、どこに来ていく用なのか?何と合わせるのか?など明確にしておくのも一つの方法かも知れません。

レストランで注文を決めつ時にでも同じかも知れません。

自分の判断基準となるものを決めておくのも良さそうです。

 

お仕事のことでもいつも迷ってしまう人もいるかも知れません。

 

お仕事でも日常生活の中でも共通している一つに、もっといいものがある。もっといい案がある。

瞬間的にこれだ!と思える何かがある!と思っている人も多そうです。

 

確かにお仕事での企画などでは、ひたすらリサーチをしたり思案したりする必要もありますが、ここでも中々決められない人の特徴の一つに、もっと決定付ける強烈なものがあるのではないか?と心のどこかで思っている傾向がありそうです。

 

ここで、優柔不断をなんとか変えたい!のであれば

簡単な事から『即決する!』癖をつけて行くのも良さそうです。

 

どちらを選んでもさほど影響がないようなことから始めてみるのがいいかも知れませんね。

 

洋服や食べ物などはどちらを選んでもさほど人生に影響を及ぼすことがなさそうです。

そして決めたら『そのことに関して考えない』癖をつけて行くのが理想的です。

 

思考は習慣化していきます。

迷うことが当たりまえになってしまっているのなら決断できる自分を当たり前にしていった方が人生いい方向に進んで行けるのかも知れません。

 

 

人生『タイミング』も大切かも知れません。

迷っていてそのタイミングを逃して理想を現実に出来ないこともあるかも知れません。

 

優柔不断を手放し『決断力』を手に入れると人生どの様に変わって行くのでしょう?

 

人の思考は一気に変わるものばかりではなさそうです。

『決断力』を手に入れたいのなら、コツコツとトレーニングしてみるのもいいかも知れません。

 

思考のパターンは変えられそうです。

コツコツと簡単な事から、出来そうなことから『即決』そして、そのことはもう考えない!

こんなことから始めてみるのもいいかも知れませんよ!!

 

本日も最後までご覧いただき誠にありがとうございました!
明日は迷わない!スカッと決められるようになれるといいですね~!!

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今日はやる気がでない・何もしたくない時の原因と対処法とは

今日はやる気がでない・何もしたくない時の原因と対処法とは

 

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3月25日 札幌 桜井塾の思考パターンを変える! 塾長ブログへようこそ!!

 

感情のコントロール

結構難しい時もありますよね。

その中でも、どうもやる気がでない。やらなきゃいけないことがたくさんある時に限って・・・・・・・・・・・そんなタイミングが悪い時もありそうです。

この『今日はやる気がでない』

でも、やらなきゃいけない・・・・・・・・・・・・・・

いったいこの『やる気がでない』何もしたくなくなる原因は何なのでしょう?

 

 

その原因の一つは『たまりすぎ』です。

 

体の疲れはひどくなると熱が出たりなど、比較的分かりやすく判断ができ『今日は早く寝よう』など対策も取りやすい時もあります。

これに対して心の疲れはどうでしょう?

『大丈夫、頑張らなきゃ!』などと言い聞かせてついつい頑張ってしまいそう・・・・・・・・

この『疲れ』がたまっていき、ある一定値まで来ると『だるい・・・・・・』そして『動きたくない・・・・・・・・・』

限界値まで来ると熱も出そうな気がします。

疲労がたまってくると『何もしたくない』こんな気持ちに押しつぶされてしまいそうです。これも、あなたを守るサインなのかもしれませんね。

 

家庭でもやらなきゃいけない時もあるでしょうし、お仕事には納期があったり、どうしてもやらなきゃ間に合わない時もありそうです。

『休みたい』これはあなたの体から発信された正直なメッセージかも知れません。

しかし、やらなきゃならない・・・・・・・・・・・・・・

 

では、いったいどうすればいいのか?

明日のために明後日のために『今日発散する!』これが大切です。

 

そんな時間がない・・・・・・・

しかし、そのうち限界が来るのかも知れません。

そうなってから休みたいですか?

毎日ためたものは少しづつ掃出したいですか?

 

疲れをとる方法の中には色々とあるかも知れません。その一つに『入浴』なんかもありそうですね。

最も効果的なのは『質の良い睡眠』かも知れません。

その他、音楽、香りなど疲れをとったり癒したりするグッズなどもありそうです。

 

 

自分の体が借り物だとしたら・・・・・・・・・・・・・・・

今の自分は大切に扱っている気がするのでしょうか?

思考と体が別物だとしたら?

 

『体の声を聴く』

これをしても不幸にはならないような気がします。

 

今日はやる気がでない・・・・・・・・・・・・・・・・

何もしたくない・・・・・・・・・・・・・・・

 

しかし、やらなきゃならない。

疲れた時は休む!無理をしないで!

それは分かっているけど代わりもいないし、責任があるし・・・・・・・・・・

 

なので『日々の積み重ねが大切』です。

お金はためた方がいいのかも知れませんが『ストレスと疲れ』はためたくないものです。

 

毎日コツコツと発散していくことが効果的です。

自分の体が借りているものだとしたら・・・・・・・・・・・・・・

その体に気を使ってあげれますか?

周りの人に気を使うみたいにしてあげられますか?

 

ずっと一緒に居てくれた体

これからもずっと一緒にいてくれる体

 

本当は借りてるだけなのかも知れないのに・・・・・・・・・・・・

 

あなたが迷ったりする人であれば

多分、あなたの中に相反する意見をもつ人が存在するのかも知れません。

やろうとする人、やりたくないと言う人

悩んだり、迷ったりするとき、こんな相反する意見があるとするならば、あなたの中には存在しているのかも・・・・・・

 

あなたの最大のパートナー

毎日『お疲れ様』と言って癒してあげたことはあるのでしょうか?

 

借りているからだ、共存する意識や思考

これらと上手く付き合っていくと今後の人生はどのように変わって行くのでしょう?

 

本日も最後までご覧いただき誠にありがとうございました!
今日も自分の中の自分と上手く付き合えるといいですね~!

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迷う人・決められない人!どうしていつも決められないのか?

迷う人・決められない人!どうしていつも決められないのか?

 

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中々決められない人。

色々と考えて、最後の2選択になってもまだ決められない・・・・・・・・・・・・

この人たちに共通して働いているもの

 

それは『決定回避の法則』

 

何度も考えて議論をして、意思決定することなく決定を先送りにする人・・・・・・・・

 

どうしてこんなことになってしまうのか?

 

それは『現状維持バイアス』がかかっているからなのか?

 

これは、現状を現状のまま維持していたいと言う『心理欲求』

 

現状のままでいい!

焦ることはない!

今すぐ決める必要はない!

もっと決定付けるものが・・・・・・・・・・

 

そして、やらない、出来ない、そんな『理由』を探してしまう。

結末は

『決定しないと言う決定をする』

 

こういう人も多いかも知れませんが、近くに居ると困ることもありそうです。

 

しかしいったい・・・・・・・・・・・

どうして?

 

決断力のない人。

何を決定するのかで頭を悩ませている訳ではないのかも知れません。

ではいったい・・・・・・・・・

それは

今この瞬間に何かを決めなければならないと言う『決断』ができないのかも知れません。

そうすると、今この瞬間に変化しなければならない理由を探すのかも知れません。

 

 

人は選択肢が多くなると中々行動ができなくなってしまう時もありそうです。

そして、選択肢が広がり過ぎるとかえって普段と同じものを選んでしまったり・・・・・・・

 

人は毎日多くの選択をしながら生きています。

『決定回避』

『現状維持』

どちらも自分の未来に役立つのであればいいのかも知れませんが、そこでチャンスを逃すはめになったり、マイナス要素を生み出すのであれば変えられた方がいいのかも知れませんね。

 

相談を受けていて『中々決めれない』と言う人も多くいます。

色々なバイアスがかかっていたりもしますが、時にはこんな人もいます。

 

情報をたくさん集めて精査して、それでもまた情報を集めて精査して、そろそろ決定か?と思いきや、またまた情報を集めて・・・・・・・・・・・・・・・

いったいいつになったら決めるんですか?と聴いてみても・・・・・・・・・・・まだ情報が・・・・・・・・・・・・・・

なんの情報ですか?

もうこんなにいっぱい集まって散々検討もしたのに・・・・・・・・・・・・・・・

 

中々決定ができなくて行動ができない人

この人たちに共通している事

それは

『もっと完璧に納得ができる!そんな決め手となる情報がこの世にあるのでは?』と思っているのかも知れません。

どんなに探しても進まなければ分からないことだって世の中にはありそうです。

 

絶対!

これを追い求めてもない時もたくさんありそうです。

 

世の中にはやってみないと分からない。

進んでみないと見えてこないものもありそうです。

 

先がどうなっているのか分からない時は誰でも不安なのかも知れません。

しかし、進んでみないと分からない状況で、その場でいくら情報を集めても、考えてみても分からないのであれば進むか?やめるか?どちらかに決めるのも一つかも知れません。

 

もちろんやめるなら、そこからは別のことに集中してどっち付かずにはならない様にはしたいものです。

 

『感情系と思考系』

 

その選択は正しく判断されているのか?

 

感情のコントロールが不能になると、不満や愚痴も多くなってくることも・・・・・・・・・・・・・・・

 

正しい判断をする場合には『思考系』が上手く働いた方が良さそうな気もします。

 

普段から『思考系』を優位に働かせることも必要そうです。

 

トレーニング方法としては、簡単なものからどちらか決める癖をつけて行くことです。

後に後悔をしない選択ができたかのフィードバックもお忘れなく。

自分の傾向を知って調整をしながら決断力を身に付けて行くと将来的に役にも立つような気もします。

 

決断が早く後悔をしない!

そんな正確な『判断』ができると尊敬されてしまうかも・・・・・・・・・・・・・

 

優柔不断でいいことはあるのか?

チャンスはずっと止まっていないし、ここ一番では勇気をだして後悔しない決断をしたいものです。

 

本日も最後までご覧いただき誠にありがとうございました!
明日も一日迷わずに過ごせるといいですね~

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自分に都合がいい情報を集める人が陥る!最も危険な罠とは?

自分に都合がいい情報を集める人が陥る!最も危険な罠とは?

 

本日も塾長ブログへお越しいただき誠にありがとうございます。

3月24日 札幌 桜井塾の思考パターンを変える塾長ブログへようこそ!!

 

人は時に自分の都合のいい情報ばかり集めてしまう時があったり・・・・・・・・・・・・

『自分は正しい!!』

これの度が過ぎると後々困ったことにもなってしまったり・・・・・・・・・・・・・

 

真実から目を背けてしまう・・・・・・・・・・・・・・・・

自分が正しい!と証明する情報は探すが、反証となる情報は受け付けない・・・・・・・・・・・・・

自分と同じ意見の人を探し求めてみたり・・・・・・・・・・・・・・・・

 

こんな作用が働いて来たら少し用心をされてもいいのかも知れません。

そしてこの作用は『確証バイアス』と呼ばれています。

 

もしかしたら、多くの方が『間違いより正しい』方がいいと思っていそうですよね。

もし、自分の信じているもの、信念が否定されたらどうでしょう?

あなたは、再確認ができる情報を集めますか?

 

【確証バイアスとは】

自分の考えが正しいのか?違うのか?を検証する時に、自分の考えを証明できる情報ばかりを探し、反証情報にはフォーカスしない傾向が強く出てしまう。

これを『確証バイアス』といいます。

 

例えば

Aと言うことを耳にしたとします。その情報を裏付けるものが見つかると、この情報は正しいと証明されたような気になってしまうことも・・・・・・・・・・・

しかし、よくよく調べると反証情報の方がかなり多かった・・・・・・・・・・・・・・

なんてこともあるかも知れませんね。

 

よく心理学の例え話しにもでてくるものに『血液型と性格』があります。

A型の人=几帳面

B型の人=マイペース

などと言われていたり・・・・・・・・・・

ここには『バーナム効果』の働きもあるのかも知れませんね。

 

話しは戻りますが、出来れば人を判断する時も一つの情報だけで決定しないで、色々な側面から見て、出来ればその人の良いところなども見てから判断をしていきたい!そう思っている人もいるのではないでしょうか?

 

『自分の世界観と一致する視点』

 

これが原因の一つかもしれませんね。

 

 

できれば、視野を広く持って生きていけるとストレスも少なくなってきそうです。

他人の経験から学ぶことも時には必要だったりもしそうです。

 

しかし、ここで気を付けたいことが・・・・・・・・・・・・・・・

自分が良かれと思っていたAと言う情報を多くの人がその意見に賛同した時。

あなたの信頼する人はBだと言う。

あなたは考えて、調べてみてもAだと思う。

しかし、あなたの信頼する人はその道のプロ

だが、調べてみても周りに聞いても答えはやはりAだった。

 

あなたはこんな時、どうしますか?

 

本日も最後までご覧いただき誠にありがとうございました!

今日の残りも、視野を広く持てるといいですね~!

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感謝の気持ちを幸せに変える!幸せな人が必ずやっていること

感謝の気持ちを幸せに変える!幸せな人が必ずやっていることとは?

 

 

本日も塾長ブログにお越しいただき誠にありがとうございます。

3月20日 札幌 桜井塾の思考パターンを変える塾長ブログへようこそ!!

 

『幸せになりたい!』多くの人がそう願っているのではないでしょうか?

物心共に豊かになるといいですよね~

 

いったいどうしたら『幸せになれるのか?』

 

まずは『笑顔』です。

簡単そうで難しい・・・・・・・・・・・・・・

笑顔でいるようだけど周りにはそのように映っていない・・・・・・・・・・・・・

このギャップには調整が必要そうです。

これはカメラと同じような感じです。『ピントを合わせる』ことが大切です。

人間は『振動』との関わりが大きそうです。笑った時の振動は幸せになったりできそうな気もします。

 

 

そして次は『関心』を持つことです。

自分を楽しませるには興味を持つことが大切です。

無関心は時に無気力にのまれてしまう時もありそうです。

関心がなくなり→やりたいことがなくなり→動きたくなくなり→この先は予測がつきますよね?

 

逆に関心を持つと→好奇心が旺盛になってきます→好奇心はワクワクを生み出したりもしそうです。

実際に行動をしていくと自分がイキイキしてきそうです!!

イキイキしている人は明るそうですよね!!

 

 

そして、次に『目標を立てる』ことです。

ここで気を付けたいのが、あまりに遠い目標を立てないことかも知れません。桜井塾で開催しているプロコーチ養成講座でもお伝えしているのですが、あまりににも遠い目標を立てても諦めてしまう可能性も出てきそうだからです。

例えば、

キャッチボールをしたとしましょう!自分と相手の距離が500m離れて『投げていいですよ~』って言われた時、あなたは相手に向かってボールを投げますか?

あまりに遠すぎるといかがでしょうか?

投げる気にもなれない人も多いのではないでしょうか?どのくらいの距離なら投げれそうですか?

目標もそのくらいの位置に設定された方が取り組む気になれそうではないですか?

 

 

まだまだ色々とありますがこれは『最も大切』です!!

その大切な事とはなにか?

 

それは『今を生きる!!』です。

人間は今この瞬間にしか感じることができないのかも知れません。

過去にも未来にも感じることはできません。

幸せ、心地いい、喜び、楽しい、うれしいなど、これらは全て感じることしかできないものです。

 

この中でも今日のテーマでもある『幸せ』

これも今この瞬間にしか感じることができないのです。

 

どこに行っても何をしていても『そこに喜びを見出せるか?』

 

これはとても大切な事です。

 

ディズニーランドに行ってもケンカをする人もいそうです。

美味しいものを食べに行ってもケンカをする人もいそうです。

 

逆に公園に行っても喜びを感じられる方や、美味しいものをホントに美味しいと思って食べれる方や、どこに行っても楽しみや喜びを見出せる人もいます。

 

見たのも、感じたものを良くも悪くもできるのも人間です。

事柄は変わらなくても受け取り方は人それぞれ。

自由にあなた自身がいかようにも決めることができるんです。

 

これが『世界観』かも知れません。

 

そして、今この瞬間に喜びを見出すことができた時、『感謝』が生まれてくるのかも知れません。

目に映るもの、体験するもの、これをどの様に捉えるのか?

どんな思考を目を通して外を見るのか?

これも『幸せ』を感じるためには必要な事かも知れませんね。

 

本日も最後までご覧いただき誠にありがとうございました!

感謝が喜びに変わりますよ~に!!

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